在寶寶睡眠的這條道路上有很多坑，有的坑可以避免，有的坑可以改善，但是有的坑，一旦掉下去了，爬上來(lái)要使的勁可太大了,隨著寶寶越長(zhǎng)越大，很多媽媽都出現(xiàn)了困擾：每次寶寶都需要哄著入睡，抱著才能睡，或者該睡覺(jué)的時(shí)候不睡，不該睡覺(jué)的時(shí)候就又鬧覺(jué)。那么如何培養(yǎng)寶寶自主入睡呢？跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。珠海家政

為什么要培養(yǎng)寶寶自主入睡？

1.寶寶睡眠問(wèn)題是一件非常讓人抓狂的事情，比如常見(jiàn)的：抱睡，奶睡，走睡，搖睡……小月齡的寶寶可能這些問(wèn)題還不覺(jué)得有什么，隨著寶寶年齡越大，哄睡就越來(lái)越難。所以培養(yǎng)寶寶自主入睡是非常有必要的，解放媽媽的雙手，讓帶娃越來(lái)越輕松。

2. 每個(gè)家庭都有不同的生活作息，而寶寶作為家里的新成員，必須來(lái)適應(yīng)這個(gè)原有的生活作息時(shí)間，但很多寶爸寶媽卻以寶寶的作息為主，晝夜顛倒，整晚寶寶都不睡， 只能一直陪著寶寶，所以培養(yǎng)寶寶良好的作息時(shí)間和大人作息時(shí)間一致是讓寶寶自主入睡的第一步。

什么時(shí)候培養(yǎng)寶寶自主入睡？

1. 培養(yǎng)寶寶作息時(shí)間，從出生就可以開(kāi)始訓(xùn)練，寶寶越小，就越容易成功， 而寶寶越大就越不好訓(xùn)練。

2. 在遇到猛漲期、出牙期、大運(yùn)動(dòng)發(fā)育期（翻身、爬行、坐、站立、行走），睡眠出現(xiàn)倒退是很正常的，所以在過(guò)了睡眠倒退期后「一夜回到解放前」，那么你可能還要面臨一次睡眠訓(xùn)練。

如何培養(yǎng)寶寶自主入睡01營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境

寶寶出生后，不需要去迎合寶寶的睡眠時(shí)間，比如白天，就正常的 拉開(kāi)窗簾，大人該聊天的時(shí)候就聊天，不需要刻意的把窗簾拉上，講話(huà)聲音放低。到了晚上，就盡量不要開(kāi)燈，保持安靜，讓寶寶從出生后就感知到白天和黑夜的區(qū)別。

02讓寶寶建立起吃，玩，睡的概念

白天每次寶寶醒來(lái)之后喂完奶后，寶寶吃的抱抱的，不要讓寶寶馬上就睡覺(jué)，而是陪寶寶玩一會(huì)兒，比如小月齡的寶寶可以給寶寶看看黑白卡，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者放在小床上讓寶寶看著床鈴自己玩，不需要過(guò)多去干預(yù)，玩累了，寶寶自然會(huì)睡覺(jué)。

03正確的哄睡方式

寶寶出生后，很多家長(zhǎng)或者老人對(duì)寶寶過(guò)分寵愛(ài)，恨不得時(shí)時(shí)刻刻都抱著寶寶， 在寶寶有需要需要抱的時(shí)候可以抱著，其他時(shí)候就盡量不要抱，而當(dāng)寶寶想要睡覺(jué)的時(shí)候更是不能抱著，正確的哄睡方式是，如果寶寶困了，就把寶寶放在床上，大人在床邊輕輕拍拍寶寶，告訴寶寶，該睡覺(jué)了，而不是抱著睡，或者在身邊陪著寶寶睡， 久而久之，寶寶就習(xí)慣了自己獨(dú)立睡覺(jué)，認(rèn)為這就是睡覺(jué)的正確方式。