子宮在盆腔的中部，位于膀胱與直腸之間，結束了好幾個小時的分娩之后，新媽媽的子宮由充盈變得塌癟，子宮周圍的肌肉和韌帶也會變得松弛沒有彈性，子宮的位置就會隨著新媽媽產后休養(yǎng)姿勢的改變而改變。所以新媽媽在月子期間要注意臥床的姿勢，以免不正確的姿勢給子宮帶來異位的麻煩。

仰臥通常是新媽媽普遍采取的臥床姿勢，放松身心，四肢可以不用一點力，但長時間保持這一姿勢對子宮的恢復是很不利的。由于重力的原因，經(jīng)常仰臥會使子宮向后方傾倒，造成子宮后位，容易造成新媽媽出現(xiàn)腰部酸痛、腰骶部墜脹等不適癥狀。

　　在新媽媽休息時，可以交替進行側臥和仰臥，以防止長期固定姿勢左右了子宮的位置也可側臥就比較省力了，這種姿勢對于惡露的排出也很有益。如果新媽媽的身體從產后第三天就沒有什么大礙，可以嘗試在床上做一些有利于腹部、四肢和盆底肌的運動，能對產后的康復起到很大的幫助。

　　新媽媽在睡眠時最好采取左側臥位，將雙腿彎曲，這樣可以減少腰部的負荷。